身处快节奏的现代社会，不知不觉中，我们总是忙忙碌碌，好像内心的安宁，对于我们来说越来越遥远，然而，10月中旬，参与了新疆医科大学附属肿瘤医院宁养院主办、为期三天的正念培训后，在我焦躁不安的心里，留下了难忘的记忆。

　　遥想小时候的我，是那么的无忧无虑，在上下学回家的路上，会留意身边的花花草草，路边的小摊小贩，街上各式各样的店铺，那时候的我，感觉时间总是过得很慢，我可以去享受生活中的点点滴滴。但我逐渐长大，生活节奏逐渐变快，我渐渐开始了忙碌的生活——为了各种学习任务，为了各式各样的活动，为了生活中杂七杂八的琐事，我不停忙碌 ...... 并且，随着年龄的增长，思想的独立，我开始对周围事物有了自己的看法想法，或与他人不同的观念，这在与他人交往中，难免会出现一些碰撞，带来的结果便是与一些人的观念不合，从而产生了许多矛盾，这些矛盾也会在一定程度上影响我的心情。久而久之，我的心里就有了各种各样的焦虑和烦恼。现如今，行走在路上之时，我的心里充斥着的总是各种各样还未完成或者未来将要去做的事情，以及各种各样不顺心的事情，毫无用心欣赏周围风景的心，并且总感觉路上的每一个成年人，似乎心里都怀揣着自己的不顺，在熙熙攘攘的街道上，显得那么的冷漠。

　　然而，在参加了宁养院举办的正念培训课程后，我感受到了莫大的放松。三天的课程，老师引导我们，放空内心，进入一个轻松惬意的思绪，我的内心似乎又找回了那失去已久的舒适感，以至于放松到一定程度的时候，我甚至差点进入梦乡，要知道，我的精神在平常的学习生活中，时刻保持高度紧绷的状态，以至于许多时候睡觉也不踏实，而学习的当下，我却真的能够放空身心，达到这样的状态，真的非常感谢老师对我们的引导。现在，虽然课程已结束，但在以后的生活中，由于得到了老师的教授，我们也学会了一些对于缓解压力、释放压力、疏导情绪的方法，相信这将对促进身心健康起到很大作用。

　　快节奏的生活仍在继续，我们需要做的，便是能够及时调整自我，做到心态良好，积极向上，去面对充满希望的每一天，当我能拥有这样的状态，也便能更有能量去帮助那些有需要的人。

正念减压在训咨询师刘峰老师授课中

图/文：杨英/新疆宁养院义工 游锦华 (临床医学实习生)