2024年3月20日，德宏州人民医院宁养院举办以“春和景明至宁养，顺时而食至健康”为主题的家属教育支持团体活动，目的是让患者和家属了解春分，在“春风艳阳喜乐天，百花飘香鸟声喧”的季节里学会如何养生，共有患者及其家属11人参加。

 

 

　　由宁养院主任尹梅香开场，她说：“今天，是24节气中的一个重要节日——春分，它标志着阳光直射地球赤道，昼夜平分，白天和黑夜的时间相等，春分是春季的中分点，标志着冬天的结束，春天的正式到来，在这美好的日子里，宁养院社工谢安所为大家准备了节令水果草莓及小零食煮花生，义工金世英给大家煮好了桑叶茶和菊花茶，而医院内分泌科营养师、义工朱玲为大家讲关于饮食照顾的专题讲座，希望大家渡过一个愉快的春分！”

 

 

　　接下来，义工朱玲从春分节气的特点、习俗、春分养生要点、注意事项、春分如何吃等方面一一展开讲授。饮食方面，要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，粗粮玉米、小麦、黑米等，少吃过热、过寒的食物，避免暴饮暴食，以防加重肠胃负担。穿着方面，春分时节日夜温差较大，应注意适时增减衣物，尤其是下肢和脚部的保暖。适当户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环和新陈代谢，同时，保持规律的作息时间，适当午睡，以缓解春困。
    
　　春分是春季的一个重要节气，养生原则主要是保持阴阳平衡，保持心情愉悦和平衡，避免情绪波动，多做户外活动等，做到早睡早起养肝脏，坚持锻炼强免疫。

 

       

　　最后进入小游戏环节——春分立蛋。春分节气有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。鸡蛋代表着生命的起源和生命力，春分立蛋象征着家庭的和谐，鸡蛋的竖立代表着人们对好运的期待和对美好事物的追求。

 

　　社工谢安所分发给每人两个鸡蛋，让大家亲自体验春分立蛋的传统习俗，在游戏中，大家情绪平静而专注，随着一个个鸡蛋的立起，大家脸上露出了惊讶的表情，想不到立蛋的习俗就展现在眼前，活动在欢声笑语中结束，犹如“春来花开别样红，阳光普照暖融融”。

 

  

 

   

　　通过本次活动，增进了家属照顾患者及自我照顾的知识，并促进家属之间的交流，达到同路人之间的相互支持，身心得到舒缓。

 

文：义工 谷云芬

注：图片使用已征得患者及家属同意。