时光匆匆，转眼间2021年已至年末大雪时节，寒意十足的冬季，宁养的暖意从不曾远离。2021年12月17日上午，汕头大学医学院第一附属医院宁养院社工师带领近20位宁养家属在宁养院会议室开展《减压疗愈心理课——彩绘曼陀罗》家属小组活动，完成了一场通向内心身处的心灵之旅。

本次活动在严格遵守疫情防控要求的前提下，通知了近20位有较重身心压力的患者家属参与活动。社工师吴建烽采取心理学投射测验的方式进行评估，引导形成同质性小组，开展本次课程活动。由于是家属取药时间，活动策划为3阶段，2小组举行，共服务20位患者家属。 

第一阶段  聆听和感受

首先，社工吴老师向参与活动的家属讲述曼陀罗花以及曼陀罗心理学理论的由来，引导参与者开始心理之旅。随后，吴老师请家属们闭上双眼，开始呼吸放松，悠扬的轻音乐响起的时候，每个人都开始冥想，然后深深的沉浸在自己的世界里开启自我治愈。

第二阶段  净心与疗愈

在悠扬的音乐和曼陀罗绽放的视频中，引导各位参与者进入一种状态，即获得一种恢复内在平静、快乐的感觉，远离痛苦的困扰，升华生命存在的意义。沉淀永恒智慧，使智慧和光明成为性格中根深蒂固的常态。

第三阶段  彩绘和释放

吴老师让每一位参与活动的家属选择一个曼陀罗图案进行彩绘和设计，通过引导注意力的集中从而引导参与者进入一种压力释放和身心疗愈的状态。所有的参与者都选择了各自喜欢的图案进行彩绘。最后，参与者轮流介绍自己作品的名字及其赋予它的含义和想法。

活动结束后，吴老师让大家写下这几完成完彩绘的心情。有的参与者写下"安心"，有的参与者写下"开心"，还有的参与者写下"从未有过的释然的感觉"。

吴建烽老师说：曼陀罗是一种经典的绘画疗愈工具，在选择图案、决定色彩、着色的过程中，能有效地沉淀思绪，摒除杂念而提升专注力。创作的过程不仅是对美的追求，更是稳定情绪、缓解焦虑、化解潜意识冲突的一种特别好的途径。

活动彩绘

活动现场