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[包头]静美之秋,养生之趣——包头宁养院家属教育活动
发布单位:包头市中心医院宁养院 发布时间:2023-8-23

  立秋的脚步悄然来临,鸟语不再高亢,阳光温暖而宁静,让我们相约在这一小方天地,一起沐浴在宁静中,迎接秋天的款款深情。

 

  2023年8月18日,清晨的阳光夹杂着秋风为我们送来秋意,大家汇集在宁养院的走廊,静待着活动的开始。宁养院组织开展这次秋季养生知识讲座活动,为患者家属提供进一步关怀和支持。此次活动共有14位家属参加。

 

  活动在一片热闹声中开始,宁养院沈霞主任讲到:“立秋是秋季的第一个节气,当下已进入立秋时节,人体阳气渐收,阴气生长,保养体内阴气成为首要任务。在感受到秋风凉的同时,也需要忍受酷暑的炎热。”接着从起居、运动、饮食三方面讲述,并围绕“如何保养体内阴气”,“秋老虎当前,我们该如何打败他”,“什么是秋后算账”等展开了详细的叙述,特别强调刚经历长夏,脾胃是虚弱的,宜清补不宜太滋腻,秋季雨水减少,气候偏于干燥,极易损伤肺阴,宜多吃酸性、润肺的食物,如白萝卜、山楂、猕猴桃、苹果、银耳、豆芽、豆腐、蜂蜜、藕等,适当喝些清汤,骨汤等。患者家属们全神贯注的倾听,时不时的点头表示认同,时不时的相互交流,发表自己的观点。义工为患者家属发放《秋季各节气小贴士》、《立秋养生,三养三防》宣传单以进一步帮助家属了解秋季养生保健的要点。

 

  为了增加讲座的趣味性,我们还带领家属们做手指操,每一个动作,在场的医生、护士、社工、义工都陪伴家属们完成。手指操简单易行,既可放松又可保健,家属们都很认可。我们建议家属们回去陪伴患者一起做手指操,并分发纸质版的手指操运动过程,家属们都争先恐后地上前领取,希望返回家后和患者及其他家属一起分享,一起活动手指。

 

  美好总是短暂的,本次的活动也已完美地落下了帷幕,大家热情高涨,积极配合,达到了预期的效果,立秋的钟声回荡在空气中,夏日的燥热已被秋风吹散,在这个浪漫的季节,让我们与自然共鸣,与自己和解,开启新的旅程。

 

 

文:包头宁养义工 刘千华

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