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宁养新闻
[德宏]春和景明至宁养 顺时而食至健康
发布单位:德宏州人民医院宁养院 发布时间:2024-3-25

  2024年3月20日,德宏州人民医院宁养院举办以“春和景明至宁养,顺时而食至健康”为主题的家属教育支持团体活动,目的是让患者和家属了解春分,在“春风艳阳喜乐天,百花飘香鸟声喧”的季节里学会如何养生,共有患者及其家属11人参加。

 

 

  由宁养院主任尹梅香开场,她说:“今天,是24节气中的一个重要节日——春分,它标志着阳光直射地球赤道,昼夜平分,白天和黑夜的时间相等,春分是春季的中分点,标志着冬天的结束,春天的正式到来,在这美好的日子里,宁养院社工谢安所为大家准备了节令水果草莓及小零食煮花生,义工金世英给大家煮好了桑叶茶和菊花茶,而医院内分泌科营养师、义工朱玲为大家讲关于饮食照顾的专题讲座,希望大家渡过一个愉快的春分!”

 

 

  接下来,义工朱玲从春分节气的特点、习俗、春分养生要点、注意事项、春分如何吃等方面一一展开讲授。饮食方面,要多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和微量元素,粗粮玉米、小麦、黑米等,少吃过热、过寒的食物,避免暴饮暴食,以防加重肠胃负担。穿着方面,春分时节日夜温差较大,应注意适时增减衣物,尤其是下肢和脚部的保暖。适当户外活动,如散步、慢跑、太极拳等,以促进血液循环和新陈代谢,同时,保持规律的作息时间,适当午睡,以缓解春困。
    
  春分是春季的一个重要节气,养生原则主要是保持阴阳平衡,保持心情愉悦和平衡,避免情绪波动,多做户外活动等,做到早睡早起养肝脏,坚持锻炼强免疫。

 

       

  最后进入小游戏环节——春分立蛋。春分节气有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。鸡蛋代表着生命的起源和生命力,春分立蛋象征着家庭的和谐,鸡蛋的竖立代表着人们对好运的期待和对美好事物的追求。

 

  社工谢安所分发给每人两个鸡蛋,让大家亲自体验春分立蛋的传统习俗,在游戏中,大家情绪平静而专注,随着一个个鸡蛋的立起,大家脸上露出了惊讶的表情,想不到立蛋的习俗就展现在眼前,活动在欢声笑语中结束,犹如“春来花开别样红,阳光普照暖融融”。

 

  

 

   

  通过本次活动,增进了家属照顾患者及自我照顾的知识,并促进家属之间的交流,达到同路人之间的相互支持,身心得到舒缓。

 

文:义工 谷云芬

注:图片使用已征得患者及家属同意。

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