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宁养新闻
[上海]科学生活 安全度过酷暑日
发布单位:上海健康医学院附属崇明医院宁养院 发布时间:2023-7-14

  当下,我们进入了一年中最炎热的“三伏天",从7月11日正式入伏至8月19日出伏,今年“三伏天”将持续整整40天。

 

  为此,上海健康医学院附属崇明医院宁养院于2023年7月12日举办了“科学生活,安全度过酷暑日”养生知识讲座——家属团体活动,旨在让患者及家属了解“三伏天”有哪些养生误区?又应该如何正确养生?怎样做好极端高温天气的防暑降温,健康清凉过好“三伏天”。患者家属、工作人员及长治宁养院 (待开业) 社工李娜老师参加了此次活动。

 

  下午一时,前来参加活动的家属汗流浃背、衣衫尽湿,我们提前将空调打到身体适宜的温度26º。有家属开玩笑的说:天气热的咧,要把人晒化了。

 

  活动开始,社工孙瑛老师首先讲解了“三伏天”七大养生误区:夏天过度温阳、夏天过度锻炼、每天大量喝绿豆汤、只防暑不防寒、雨后凉爽去锻炼、出汗后迫不及待洗冷水澡、蔬果代替正餐等。当孙老师讲到每天喝大量绿豆汤时,家属们很不理解,夏天就是要喝绿豆水的啊,清热解暑。孙老师说;对的,绿豆汤是清热解暑,但现在很多家庭一到夏季,家里顿顿离不开绿豆汤,不仅每天大量喝甚至当水喝。可是,绿豆汤寒凉,饮用过多易伤脾胃。家属们表示很受用,知道如何过好这个夏天。

 

  接着,孙老师又讲到“三伏天”的养生:养气,以防到了冬天,阳气不足,抵御疾病的能力下降;养心,夏天出汗多,更要养心,尤其是有心脏病史的患者,要提高警惕;祛湿,夏天多暑湿,人往往感到头重脑疼,容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此,要注意袪湿;清火,人到夏天容易“心火”旺,而这也容易对身体造成消耗。心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症,因此要特别注意清火。

 

  最后,又具体讲到酷夏的穿衣、饮食、防雷电击知识等,干货满满。

 

  讲解结束后,家属们发出赞叹,说:“孙老师讲的真好,很有用,当下正适用。下次讲座还会来的。”

 

社工孙瑛老师主讲养生知识讲座家属团体活动

 

家属仔细阅读防酷暑宣传单

 

向家属讲解防酷暑宣传单内容

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