农历五月，俗称“五毒月”，面对这个特殊的月份，包头市中心医院宁养院于2026年6月26日为宁养患者家属举办了“仲夏清心，扇解人意”家属宣教活动。活动以“养生+手工”的形式，让家属在创造美的过程中获得片刻喘息，也让他们带着更平和的心境回到照护之中。

　　首先，由宁养院沈霞主任为大家分享夏季养生保健知识。仲夏五月阳气极盛、雨水充沛，气温骤升后湿热蒸腾，各类病毒与毒虫进入繁殖活跃、毒性最强的阶段，其中湿气偏重、脾胃虚寒、痰湿淤堵，以及日常压力大、睡眠不佳、容易焦虑的人群更要多加留意，谨防各类疾病侵扰。

　　沈主任还提到农历五月养生宜静不宜躁、宜养不宜耗，日常养护上要做到少生气、少争辩、减少精神内耗，静心安神；切勿熬夜透支身体损耗阳气，尽量在晚上11时前入睡；避免贪凉饮用冷饮，防止损伤脾胃、加重体内湿气；节制各类欲望，过度劳累会透支肾精、耗伤气血；日常勤开窗通风，维持居家环境干净通透；不要长时间暴晒、进行高强度运动，大量出汗会耗散心气与津液；同时杜绝暴饮暴食，少吃油腻辛辣食物，避免加重脾胃负担，滋生内热与湿气。

　　活动最后，由宁养院张海霞社工精心组织，带领家属亲手制作团扇。家属长期承受高温天气与照护重担的双重压力，容易滋生烦躁、失眠等负面情绪。亲手制扇既能做出可供日常纳凉的实用物件，也是一场舒缓身心的正念练习，家属在一遍遍重复的手工动作中将心神收束于当下，内心的焦虑也渐渐舒缓。制作过程中，不少家属表示，完工后会将扇子放置在患者床边，既能驱散暑热、送来清风，也能平复心绪、安定心神。一把小小的扇子，既藏着家属对患者的牵挂，也承载着大家对往后生活的期许。

　　宁养院将继续秉持“全人、全家、全程”的服务理念，持续开展形式多样的家属支持活动，让爱与关怀在每一个仲夏的夜晚静静流淌。

文：包头宁养院 沈霞