2014年6月20日上午，包头市中心医院宁养院举办本年度第六次家属教育支持活动，活动的主题为“放飞自己，释放情绪”，诣在让家属疲惫的身心均得到放松。

　　上午8:30分活动正式开始，首先社工做了自我介绍，以及活动助手张主任和义工刘宇。并邀请家属一一自我介绍，以消除家属之间的陌生感。接着还介绍了本次活动的目标及活动内容，希望能好好享受本次活动带给大家的感受。

　　活动的第一个环节是放松练习——基本调节呼吸法。由义工刘宇示范并带着大家一起做，随着深而缓慢的呼吸，吸气，呼气，再吸气，再呼气……社工在一旁轻轻说着：闭上眼睛，吸入开心，呼出烦恼，家属们渐渐平静下来，闭着眼睛享受着难得轻松的那一刻。虽然义工刘宇显得有些拘谨，但丝毫没有影响大家享受放松。

　　接下来由社工教大家做“十巧运动”并亲自做示范，并由张主任讲解每一节操的功能。家属们沉浸在活动的过程中，认真听着、学者、做着，忘掉了烦恼，忘掉了忧愁。

　　通过40分钟的身心放松练习，家属们感受颇深，有的学了一遍还学一遍，有的提出把手操示范图打印出来，有的要回家教给患者及家属……家属们感觉心情轻松了，压力释放了，心灵平静了，宁养院的家属活动目标达到。

   图 文  刘云清