当家中有长期需要照顾的癌症患者，家属会以照顾患者为重，常常忽略自己的需要及承受莫大的压力。为了帮助家属处理情绪的宣泄，能够陪伴患者度过生命的幽谷，2019年3月19日上午，阜阳宁养院举办“和不开心说拜拜”家属团体活动，共有9位家属参与其中。

　　活动开始时，社工首先将此活动的目的和家属详细说明，利用撕纸法的原理将负面情绪转移成可视化的纸张，通过不停的撕纸把各种负面情绪快速地发泄出来，从而达到宣泄负面情绪的目的。

　　首先，社工示范和引导家属试着把所有的负面情绪都转移到纸上，把这些纸想象成负面情绪的源头，然后狠狠的用力把它们撕碎，把所有的注意力都集中在自己的双手上，把心里积累的压力、不愉快情绪都发泄出来。在这过程中，无论想到什么，都不要压抑自己的情绪和想法，尽情的把这些纸张撕碎。顿时，整个活动室都充满了刺拉、刺拉的撕纸声混杂著说话声，家属们认真、用力地宣泄著自己的负面情绪。

　　这一过程持续了30分钟，家属的情绪渐渐平复下来，刘先生开心地告诉社工：“撕纸的过程中，我感觉到身体里的负面情绪在一点一点地释放出来，每撕完一叠纸，就能感觉到又轻松了一些，到最后感觉内心平和了。”其他家属对刘先生的分享也有同感，王女士说：“这个撕纸活动挺好，我回去也教教我妹妹，省得她整天苦兮兮。”大家均同理王女士的发言，纷纷表示会让家人尝试这种渲导情绪的方法。

　　活动最后，家属与宁养人员一起把碎纸打扫干净，这是整理情绪的一种表现，也是一种互帮的回馈。

　　此次活动顺利进行，大大增加了宁养院人员的信心，将堅定、持续地进行相关的家属团体活动。