春节将近，在节前的最后一周，宁养院显得非常的繁忙。为了能让病人过一个无痛的春节，宁养院的医务人员和家属都是用尽心力。而能让家属在繁重的照顾工作中得到一丝喘息，学习到一些自我保健知识，四川大学华西宁养院在2020年1月21日、22日各开展了4场“健康八段锦，活动利身心”活动。活动上午3场下午1场，一共22病人家属参与。

       社工刘诗颖对家属讲解了“八段锦”养生操的作用后，便带领着家属做练习，义工伍拂阳则在旁指导动作要点以及不同动作的的效用。过程中，家属们都全神贯注地听社工讲解和动作演示，从尝试进行模仿很快就到熟练掌握练习，该活动受到了家属们的热烈回应。

       八段锦作为一种有氧运动，由八个简单的步骤组成，从调理肠胃到疏泄肝气，从拔伸脊柱到缓解背部酸痛，可以说面面俱到且安全可靠，是适合全民养生保健的体育运动。整套功法柔和缓慢，圆活连贯，神与形合，气寓其中。长期练习可以提高身体免疫力，增强体质，按摩五脏六腑。

       随着活动的进行和社工深入浅出的讲解和亲身演示，大多数家属都掌握了八段锦的整体步骤。在活动结束之后，许多家属都跟社工表示他们觉得一套动作下来身体得到了拉伸和放松，希望得到这套养生操的过程演示图，回到家后想继续练习。由此，社工打印了八段锦动作示意图赠送给了家属并说了一些做操的注意事项。

       此次八段锦养生操活动受到了病人家属的一致好评。对于家属来说，学习八段锦有助于疏导不良情绪，提升自我认知，增强体质体能，最关键的是能够让病患家属在照顾病人之外也应更加关注自身健康状况，回归自我。

撰稿人：刘诗颖/摄影：伍拂阳（宁养义工）