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[柳州]居家养生功法,八段锦练起来!
发布单位:柳州市工人医院宁养院 发布时间:2020-7-17

  炎炎夏日不能老是呆在家里吹空调,而且久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利。为了实现在家就能让大家参与健身活动,达到全民健身提高身体素质的效果,也让家属在繁重的照顾工作中得到一丝喘息,柳州市工人医院宁养院在2020年7月16日下午开展了“居家养生功法,八段锦练起来!”活动,吸引了13位家属和患者参与。

 

  八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。

 

  活动首先由主管护师银朝辉深入浅出的为大家讲解八段锦第一时式至第八式的,练习八段锦的基本要领是松、静、自然,也是最根本的法则。《八段锦》的动作要领概括为八句口诀:两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五痨七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、握拳怒目争力气、背后七颠百病消。参加学习的家属热情高涨,按照银护师讲解的动作认真学习。随后,宁养院工作人员带领家属一起现场练习,每一位家属都一丝不苟地练习。做完之后许多家属都跟社工表示身体得到了拉伸和放松,希望将相关资料带回家后可以继续练习。活动后期,应家属要求,转发八段锦资料至宁养家属群中。

 

  本次活动,宁养患者与家属都表现得十分热情,增进了宁养院工作人员和患者家属们的感情。

 

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