照顾晚期癌症患者的家属们常常表示没有时间做运动，为了帮助家属们调节身心机能，激发积极的健康意识，包头宁养院特于2022年3月18日组织了这次“微运动”——自我按摩学习活动。因疫情防控，不宜人群聚集，此次活动招募7位家属参与。

　　主讲人沈霞主任首先同理家属们的辛苦，劝勉家属们要关爱自己，未病先防，以积极的身心状态关护患者，这样也会对患者产生正向的影响，自己健康才能更好地照顾患病亲人。号召大家爱生命，动起来！

　　沈主任说：“穴位按摩作为中医独有的一种特色疗法，不仅仅是治疗疾病，更重要的是可以预防疾病。今天这5个穴位，是针对常见肿瘤的预防选择的，且都在四肢，好操作、易执行，没有特殊场地要求，大家在陪伴病人的时候、干活空隙就可以动起来，时间可长可短，按摩三五分钟都可以，非常适合忙碌的人群，解决没时间的困难。”接着，沈主任分别介绍了血海穴、列缺穴、委中穴、神门穴、截根穴这五个穴位的功能主治、位置、取穴方法以及按揉要点，亲自示范。家属们边听边看边动，每一个动作都积极认真学习，有的家属担心自己找的穴位不准，还主动请沈主任在自己身上确定穴位，并表示回去要好好按揉。

　　家属们一致认为这样的活动太好了，正是大家所需要的，可以随时随地做到预防肿瘤。

　　活动结束后，家属们还不肯散去，原来拘谨的家属们也活络起来了，彼此交流病情以及照顾患者的经验，有的还互加微信以方便彼此随时联系，同时互相鼓励着：要动起来，保健按摩不能停！