[成都]探寻心湖的宁静 (成都宁养院-四川省护理学会第二届安宁疗护专科护士学员 赵玉粒)
发布单位:四川大学华西第四医院宁养院
发布时间:2022-10-18
安宁疗护专科护士培训课程中有冥想体验课。在冥想体验前,宁养院的贾老师先让我们参加培训的专科护士想一下,在我们目前的理解中,冥想是什么?由于在“死亡咖啡馆”活动中,我讲到有关冥想的一些话题。贾老师就建议我来主持播放冥想音频,让大家来体验一下冥想的过程。
我们体验的是一段探寻心湖的冥想。随着音频开始,我微微闭上眼睛。开始了感知中的一呼一吸的活动。随后,音频引导中让我想想我见过最美的湖是什么样子的。我的脑海中立刻呈现出九寨沟那像一块蓝宝石一样的五彩池。湖中微风拂过,波光粼粼,阳光照在湖面上,闪着蓝宝石一样的光芒。四周的群山环抱倒影在湖中水面上,湖面上有鸟儿飞过。心情的放松,呼吸一呼一吸,感觉腹部有一朵白粉色的莲花,随着一呼一吸进行开启。在我呼气的过程中,莲花在开放,在我吸气的过程,莲花又重新合为花骨朵。感觉心脏也随着莲花的开放和闭合而舒张和收缩。同时又感觉莲花就在五彩池的湖中,而我坐在湖中的莲花上感受着春夏秋冬的意境,平静,宁静。
这时又感觉身体背上有点疼痛,随着呼吸的放松,让这个疼痛在一呼一吸的放松排除体外吧,这时听到音频中的三声清脆而绵长的铃声,我微微睁开双眼,感觉还有点好。
这种随着引导语想象心湖的过程,便是贾老师所说的“视觉意象”冥想,我目前还不能讲清楚它为什么起作用,但它确实给我带来宁静。
笔者在九寨沟五彩池
文:赵玉粒/编辑:贾艳皊
备注:笔者来自西南医科大学附属中医医院。
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