2014年4月28日南昌宁养院开展家属课堂第一期第四次家属团体活动，团体活动主题是“身心松弛自疗”，旨在教家属自我松弛的方法，学会自我压力舒缓，体验与自我的融合。

　　上午9点半，团体活动正式开始。首先社工康宗林做自我介绍，并邀请家属做自我介绍，促进家属的相互熟悉，接着介绍本次团体活动的目标和主要内容。内容分为两个环节：冥想放松和渐进性肌肉放松法。

　　第一环节冥想放松通过音乐及引导语带领家属在自由的畅想中放松自己，感受自己，与自我融合。社工特地强调了所用音乐是来自台湾的压力舒缓音乐，给予家属放松的心理暗示。在音乐和社工的带领下，家属体验了冥想放松。家属说身体轻松多了，另有一位家属说在冥想中想到了他患病的丈夫，没有办法接受，好难过，说着说着便留下了眼泪。社工给予尊重、接纳、同理与支持。社工邀请家属站在中间，其他家属围成一圈，将收搭在中间家属肩上，并大声对其说“我们在一起，加油”给予悲伤家属以支持。家属感动，谢谢大家的支持，感受到了大家传递的力量。

　　进入第二环节渐进性肌肉放松法，社工给家属发放渐进性肌肉松弛法的宣传单张，介绍放松的原理，亲自做示范，然后在压力舒缓的背景音乐中教家属身心松弛自疗法——渐进性肌肉松弛法。做了一遍渐进性肌肉松弛法后，家属纷纷表示效果不错，身体比刚刚来的时候轻松多了。

　　经过一次短暂的身心放松练习，家属感受到了身体的放松，心情轻松了，压力获得了释放，心灵感到了平静舒适。本次家属团体活动达到预期目标。