正念，源于梵语smṛti，巴利语sati，在整个西方话语体系中“正念”。在乔•卡巴金的著作《正念：身心安顿的禅修之道》中提到：“正念是一个简单的概念，其力量来自修习和应用。正念意指以特殊方法专注：刻意、当下、不加判断，这种专注可滋养出更多证知、清明智慧，并更能接受当下的实相。”

　　2020年7月22日星期三下午，接受过专业的正念训练的四川大学华西第四医院宁养义工邱杰在姑息医学科会议室为安宁养疗护的医护人员介绍“正念减压”。邱杰是四川大学哲学系的研究生。她介绍了什么是正念，正念的历史及其在中国的发展，正念减压的方法和效果，以及正念在癌症康复中的应有。在揭开“正念”的神秘面纱的同事，也让大家意识到，正念对人的干预不是提供问题解决式的帮助，而是鼓励人们转向困难的情绪经验，拥抱改变与不确定性，重新温和地认识身体。所以在正念的帮助下，癌症病人可以不再被恐惧或自责消耗，学习和练习接纳当下经验，带着新能量与动力继续人生旅程。

　　在讲座的最后，宁养义工邀请在座的医护人员完成了一次使用正念的方法吃葡萄干的训练。在小小的会议室里，医护人员们安静的坐着，用了7分钟，观察、闻和品尝一颗葡萄干。事后有医生反馈说，吃了那么多年的葡萄干，第一次如此仔细的看它长什么样子，那么深刻的去体验它。人们也非常惊讶的表示，常常听说正念，感觉很神秘，原来正念可以如此的贴近生活的每一分每一秒。

　　姑息医学科处在安宁疗护的最前线，这样的讲座是非常宝贵的，不仅让医护人员了解到在临床的专业知识以外还有很多技巧和方法能够帮助病人，也让他们有更广阔的体验，学习到帮助自己减压的方法，令自己更好的与自己连接，与外界连接。对于每一个从事安宁疗护的人来说，只有保障了自己的健康与幸福，才能实现我们共同的最大利益。