2020年7月22日上午，在重庆医科大学附属第一医院宁养院，顺利举行了以“五行健康操”为主题的家属团队活动，有家属、义工和宁养院工作人员共十三人参加。五行操动作简单易学，是一种全身有氧运动，运动量可以根据自己的身体情况可大可小，更加容易控制，适合我们的家属。

　　本次活动由我们的一位家属邬女士来带领，她坚持健康操的锻炼已六年，是长期坚持不懈的锻炼让生病两年的她重新站了起来，现在家里照顾着两个癌症患者，虽然每天很繁忙，但举手投足之间亦能感受到她的乐观和自信。锻炼给了她健康的人生，她想把这份力量传递给其他的家属们；锻炼也给了她释放压力的渠道，她乐意分享给其他的家属们。

　　在活动当天，参与者按照提前通知的活动时间、地点以及穿着按时到达，八点四十分活动准时开始，为了避免活动时受伤，首先由宁养院社工陈老师带领大家一起做运动前的准备活动，然后由邬女士带领大家进行五行操的练习。

　　“第一步先随着音乐让大家试着一边看一边做，"邬女士说。第二步动作简单，当讲解动作的要领结束后，大家很快有了初步印象。她再带领大家跟着音乐动起来。运动有利于促进血液循环和增加新城代谢，增强自身免疫力，加上音乐的律动，能释放心理压力和培养积极的心态。

　　最后，邬女士用自己亲身的经历告诉家属们："锻炼无技巧，贵在坚持，每天只需花两个15分钟的时间，加上良好的心态，就会回报给你不一样的身体。"

  重庆宁养院/陈相莲 邓瑶 (义工)