2021年7月23日，包头市中心医院宁养院在领药时进行一次关于正念冥想的家属教育支持活动，旨在帮助患者家属释放压力，让患者家属也有可以倾诉的地方和空间，让家属感受到属于他们的那一份温暖。

　　当天上午9时，是包头市中心医院宁养院一个普通的领药日，门口早已排起长队等待叫号，会议室里社工张海霞和义工马陌、义工张岩松正忙碌的准备迎接一批新加入宁养院大家庭的家属们。社工张老师先对家属进行宣教，介绍李嘉诚基金会并讲述加入宁养大家庭的一些须知，在家属们对宁养服务有了基本的了解之后，家属们积极提出问题，张老师耐心一一解答。

　　正念冥想是当前心理治疗广泛应用的疗法，对于癌症患者家属来说，通过冥想，能够一定程度释放自己的压力，调整心理状态。经过心理督导、具有心理咨询师证书的义工马陌通过社工张老师及义工张岩松的辅助下，为癌症患者家属进行了一次正念冥想活动。

　　七分钟的冥想，家属以最舒适的姿势静坐，跟随引导语冥想，冥想过后缓缓睁开双眼，义工马陌引导家属进行互相交流，有家属表示：“虽然没有冥想出画面，但是在整个过程中觉得心态很平静，没有了以前的急躁。”还有家属表示：“冥想到了内容，每一个画面都想到了，但是基本都是暗色调。”一位老奶奶说：“虽然没有冥想出画面，但是我悟到一个道理，就是凡事不能急躁，稳稳的，就会更好。”老奶奶的说法得到了大家的一致认同。

　　交流过后，义工马陌做了总结，并根据大家的共同点提出了舒缓压力的方法，比如在没人的地方大声喊叫，每天静坐十分钟冥想等，家属认真倾听，并不时点头表示赞同。

　　平日我们的关注点都在癌症患者的身心痛苦，而家属的需求往往被忽略，其实家属承受着患者和自己本身的双重压力，也应该得到重视。

文：包头市中心医院宁养院义工 马陌