季节更替，万物复苏，春天悄然而至，医院的工作依然忙碌如初。几位临床科室负责人觉察到，近期部分医护人员压力曲线明显升高，需要提供机会，协助大家缓解压力。这一信息很快反馈到心理社会部办公室，于是，宁养团队及心理服务队工作人员接受委派，自三月八日，三月十五日，继头颈放疗科及体检科之后，于三月二十日，国际社工日，在宁养院社会工作者带领下，再次策划并举办了以“呵护心灵、拥抱梦想”为主题的淋巴瘤内科医护人员释压活动，通过各个环节的顺利展开，使医护人员不仅对心理释压方法有了明确的体验和感受，对社会工作也有了进一步的了解和认识。三次活动，共有七十多位医护人员参与其中，并通过问卷显示出对活动满意度的良好反馈。

　　活动以“利用此刻，关注自我”为目标，强调此时此地的团体前提，鼓励医护人员安在当下，觉察自我。活动过程，医护人员参与热情很高，对于每一个环节都投入体验并踊跃分享感悟。

　　破冰游戏，让大家一起动起来。不少医护人员发现，几个简单的动作极为轻易地检验出，自己平时太缺乏运动，纷纷感慨“关节都快要僵硬啦......”一套游戏做下来，大家争相分享各自的体验，有人觉得有趣、开心；有人觉得游戏把自己带回现场，因为之前还在想着病历；还有人说，通过互动，感受到身边同事的可爱和友善。

　　各个环节有序衔接，协助医护人员了解压力源，说出困惑，投入对多种释压方法的体验。蝴蝶抱、冥想、唱歌，大家分享着每一种方法带来的不同感受，并交流自身经常使用且有效的释压方法，供其他人参考。

　　互动、讨论、分享，有人说，感到越来越轻松，好象补充了能量；也有人提议，学到的方法回头别忘了，要试哦.....

　　尽管我们不能够在一次活动中处理好所有压力，但利用这一小时，小憩、整理，就是在关注、呵护自我；当寻找到适宜的方式，学会自助解压，也许就会遇见无论工作中还是生活中那个轻松坦然的自己。

图/文：田伟力、李佳烨、吴永红/卢建