7月26日在山西省肿瘤医院宁养院心灵花园工作室开展了以“炎炎夏日，注守清凉”为主题的减压小组活动。义工们生动的笑容，辛老师耐心的护理知识的讲解，家属们关于压力的倾诉，都缓解了这个夏日带来的烦躁与闷热。

　　大家围坐成一个圆圈，氛围逐渐融洽起来。在简单的自我介绍环节过后，主持人先用一个小游戏让大家放松下来。游戏名字叫“123看这边”，即每个人所看向的方向不得与主持人手指方向相同。经过这个小游戏，大家心情都放松下来。主持人接着便分享了度过夏日的三字经小妙招：“慎起居、节饮食、要午睡、防中毒、勿贪凉、慎运动、调精神、巧调治。”总结成三点如下：

　　1、夏天一定要注意低温养生，即避暑少外出，要谨记静养生及慢养生。静养生主要是指心静；

　　2、人们一般认为，多晒太阳会对病人有好处，但是夏天则恰恰相反。为了避免不必要的气血加速、体温升高，癌症病人要少在高温处停留，还要减少烦躁不安，保持心情愉快。

　　3、洗澡时，无论盆浴、淋浴，水温都不宜高，而蒸桑拿、泡温泉就更不适合癌症病人了。

　　辛老师根据过夏三字经进行了更专业的讲解：夏季最适合病人的温度是22℃——24℃，湿度是50％——60％。在日常生活中，癌症病人要勤更衣，穿宽松舒适的棉质服饰，家属要帮助卧床休息的病人勤翻身。在饮食方面，也有几点需要注意：第一，营养不是大鱼大肉，而是注重荤素搭配，营养均衡，适当增加饮食种类，增加病人食欲；第二，病人贪凉，可以吃一些水果或喝一些果汁；第三，夏季易出汗，患者容易导致电解质失衡，病人要适当补充含钾离子钠离子的食物或饮品。如果患者出现谵妄、昏迷等症状应当及时就医。

　　最后，患者家属们就看护病人中遇到的问题提出困惑。有一位家属将看护时的压力与他人的不理解全部讲出来，每个人的压力都得到了缓解，每个人的处境也能最大化得到其他人的理解。

   这个夏天虽然炎热，但有了宁养的陪伴，为大家注入了一丝清凉。宁养团队，一路随行。

（图文：李沐岚 编辑：孙岩萍）